LAS CALORIAS (LA ENERGÍA)

La energía es lo que tu cuerpo necesita para funcionar y se expresa en calorías, las cuales provienen de los alimentos (carbohidratos, grasa y proteínas).

 

Las funciones que cumplen las calorías son:

• Funciones básicas vitales (respiración, función de órganos, etc)
  
• Crecimiento y desarrollo
  
• Termorregulación
  
• Procesos de digestión
  
• Actividades físicas (del hogar, escuela, trabajo, deportivas, recreativas, etc)
  
• Respuesta en casos de emergencia
  

 

Cuando consumimos más calorías de las que nuestro cuerpo gasta, estas se almacenan en forma de grasa, haciéndonos lucir con sobrepeso.

Al realizar ejercicio el gasto de energía se incrementa de 10 a 20 veces.